Hot Chocolate Run San Francisco 15K se koná ne 10. 1. 2027 v San Francisco, Spojené státy. Hlavní trasa měří 15 km.
- Datum
- ne 10. 1. 2027
- Start
- San Francisco 🇺🇸
- Vzdálenost
- 15 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 10týdenní plán na Hot Chocolate Run San Francisco 15K
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The SKECHERS Hot Chocolate Run in San Francisco offers 5K, 10K and 15K distances and starts and finishes near Golden Gate Park’s Music Concourse.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:15–1:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hot Chocolate Run San Francisco 15K zbývá 10 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj4 týdny · 2. 11. 2026 – 29. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 30. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 4. 1. 2027 – 10. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Hot Chocolate Run San Francisco 15K?
Hot Chocolate Run San Francisco 15K se koná ne 10. 1. 2027 v San Francisco, Spojené státy.
Jak dlouhý je Hot Chocolate Run San Francisco 15K?
Hlavní trasa měří 15 km.
Pro koho je Hot Chocolate Run San Francisco 15K určen?
Hot Chocolate Run San Francisco 15K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?