High Lonesome 100 se koná pá 16. 7. 2027 v Nathrop, Spojené státy. Hlavní trasa měří 160.9 km.
- Datum
- pá 16. 7. 2027
- Start
- Nathrop 🇺🇸
- Vzdálenost
- 160.9 km
- Převýšení
- 7 163 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 41týdenní plán na High Lonesome 100
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
High Lonesome 100 je vysokohorský vytrvalostní závod v horách, který prochází po singletracku v pohoří Sawatch Range v Coloradských Skalistých horách.
Co tento závod vyžaduje
High Lonesome 100 vyžaduje neúnavnou vytrvalost a technickou lezeckou schopnost k překonání 160,9 kilometrů s převýšením 7163 metrů ve vysoké nadmořské výšce.
Extrémní objem stoupání
Nasbírání 7163 metrů vertikálního převýšení na 160,9 kilometrové ultra-vzdálenosti vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost a efektivní lezeckou mechaniku ve strmém terénu.
Odolnost ve vysoké nadmořské výšce
Přechod pohoří Sawatch Range v Coloradských Skalistých horách vystavuje sportovce významným nadmořským výškám, což vyžaduje silnou kardiovaskulární kapacitu a efektivní tempo k řízení kyslíkového dluhu.
Prodloužená odolnost
Nepřetržitý běh na trase této velikosti vyžaduje robustní svalovou toleranci k odolat opakovaným nárazům a zvládání únavy po mnoho hodin pohybu.
Vzhledem k vícehodinové délce horského závodu na 160,9 kilometrů by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu High Lonesome 100 zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 3. 10. 2026 – 23. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 24. 4. 2027 – 4. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 6. 2027 – 9. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je High Lonesome 100?
High Lonesome 100 se koná pá 16. 7. 2027 v Nathrop, Spojené státy.
Jak dlouhý je High Lonesome 100?
Hlavní trasa měří 160.9 km.
Co High Lonesome 100 vyžaduje?
High Lonesome 100 vyžaduje neúnavnou vytrvalost a technickou lezeckou schopnost k překonání 160,9 kilometrů s převýšením 7163 metrů ve vysoké nadmořské výšce.
Kolik převýšení má High Lonesome 100?
High Lonesome 100 má převýšení 7 163 m.
Pro koho je High Lonesome 100 určen?
High Lonesome 100 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?