HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) se koná ne 8. 11. 2026 v Chun’an, Čína. Hlavní trasa měří 136 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Chun’an 🇨🇳
- Vzdálenost
- 136 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Největší amatérský silniční závod v Číně, 136 km okruh kolem jezera Thousand Island Lake v provincii Zhejiang (rekordních 8 850 jezdců v roce 2025). — 136 km
Co tento závod vyžaduje
Tento 136 km dlouhý silniční závod kolem jezera Thousand Island Lake vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu na značnou vzdálenost.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 136 km vyžaduje vysokou základní úroveň kardiovaskulární kondice pro udržení pohybu vpřed po několik hodin v sedle.
Disciplína v tempu
Formát na dlouhé vzdálenosti vyžaduje promyšlený výdej energie na začátku závodu, aby se zabránilo únavě v pozdní fázi závodu na celé vzdálenosti 136 km.
Sportovci by měli cílit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi výkon po očekávanou dobu několika hodin v rámci 136 km dlouhého závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:15–5:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) se koná ne 8. 11. 2026 v Chun’an, Čína.
Jak dlouhý je HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake)?
Hlavní trasa měří 136 km.
Co HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) vyžaduje?
Tento 136 km dlouhý silniční závod kolem jezera Thousand Island Lake vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu na značnou vzdálenost.
Pro koho je HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) určen?
HEROS 千岛湖站 (Qiandao Lake) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
嗨单车朱家尖 (HiBike Zhujiajian Road Cycling Carnival)
妙峰山爬坡赛
一带一路驻华使节自行车系列赛 阳江海陵岛站 (Belt and Road Envoys Cycling Series – Yangjiang)
ZRL Race 5 – Green to Screen (Zwift)
Organizujete tento závod?