Hardrock 100 se koná pá 9. 7. 2027 v Silverton, Spojené státy. Hlavní trasa měří 163.8 km.
- Datum
- pá 9. 7. 2027
- Start
- Silverton 🇺🇸
- Vzdálenost
- 163.8 km
- Převýšení
- 10 192 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Hardrock 100 je náročná 100mílová horská ultramaratona s převýšením přes 33 000 stop v drsné pohoří San Juan v Coloradu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Hardrock 100 vyžaduje trvalou schopnost stoupání a extrémní svalovou odolnost k dokončení 163,8 kilometrů a 10 192 metrů převýšení v horském terénu.
Objem stoupání
Nasbírání 10 192 metrů převýšení na vzdálenost 163,8 kilometrů vyžaduje neustálou schopnost vertikálního stoupání a klesání v horském terénu ve vysoké nadmořské výšce.
Svalová odolnost
Absolvování 100mílové horské ultramaratony vyžaduje hlubokou odolnost proti excentrické svalové únavě způsobené prudkými sestupy a dlouhodobým pobytem na nohou.
Prodloužené tempo
Obrovská vzdálenost a profil převýšení vyžadují přísné řízení energie k udržení pohybu vpřed během několikahodinového horského úsilí.
Závod této délky vyžaduje nepřetržitý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu k udržení výkonu a prevenci vážného vyčerpání glykogenu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hardrock 100 zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 22. 8. 2026 – 16. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 4. 2027 – 28. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 5. 2027 – 18. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 7. 2027 – 9. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?