Hahnenkleer Wandermarathon se koná so 19. 9. 2026 v Goslar, Německo. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Goslar 🇩🇪
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 1 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Hahnenkleer Wandermarathon nabízí několik vzdáleností včetně plného maratonu pěší turistiky s přibližně 1 000 metry převýšení, který prochází malebnými stezkami v regionu Horní Harz.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Hahnenkleer Wandermarathon vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a odolnost dolní části těla na standardní maratonské vzdálenosti s mírným stoupáním.
Vzdálenost a délka trvání
Překonání 42,2 km zcela pěšky vyžaduje prodloužený čas na nohou, což vyžaduje konzistentní tempo a systémové řízení energie po mnoho hodin.
Schopnost stoupání
Nasbírání 1 000 metrů převýšení na trase vyžaduje neustálé zapojení svalů v dolních končetinách, zejména během trvalých výstupů a sestupů.
Odolnost terénu
Přechod malebnými stezkami v regionu Horní Harz klade opakované excentrické zatížení na klouby a stabilizační svaly, což vyžaduje vysokou odolnost po celou dobu túry.
Maraton pěší turistiky této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny a prevenci pozdní únavy.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Hahnenkleer Wandermarathon zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?