Gundsømagle Backyard Ultra se koná so 15. 5. 2027 v Roskilde, Dánsko. Hlavní trasa měří 6.7 km.
- Datum
- so 15. 5. 2027
- Start
- Roskilde 🇩🇰
- Vzdálenost
- 6.7 km
- Převýšení
- 77 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Gundsømagle Backyard Ultra sleduje formát posledního přeživšího na okruhu zahrnujícím lesy, trávu a asfalt s mírnými změnami nadmořské výšky.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Gundsømagle Backyard Ultra vyžaduje, aby sportovci v rámci formátu posledního přeživšího na smíšených traťových površích udržovali opakované 6,7 km úsilí každou hodinu.
Disciplína tempa
Hodinovka vyžaduje přísnou disciplínu tempa k efektivnímu dokončení každého 6,7 km segmentu a zachování dostatečného času na odpočinek před dalším odjezdem.
Přizpůsobivost povrchu
Střídání mezi lesy, trávou a asfaltem vyžaduje přizpůsobení běžecké mechaniky a umístění chodidel k udržení efektivity na rozmanitém terénu.
Nepřetržité doplňování paliva
Prodloužené vícehodinové úsilí vyžaduje konzistentní a strukturovaný příjem kalorií a tekutin během krátkých oken zotavení mezi koly.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu pomocí směsi tekuté a pevné výživy konzumované během odpočinkových období mezi každým hodinovým kolem.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gundsømagle Backyard Ultra zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 23. 8. 2026 – 20. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 2. 2027 – 3. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 4. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 25. 4. 2027 – 8. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 9. 5. 2027 – 15. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?