Großer Schlackenmarsch se koná so 19. 9. 2026 v Sulzbach-Rosenberg, Německo. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Sulzbach-Rosenberg 🇩🇪
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 1 500 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
100kilometrový pochod okresem Amberg-Sulzbach v Bavorsku, který musí být dokončen do 24 hodin jako jednotlivý účastník nebo štafeta.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato 100kilometrová pěší akce vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed a dlouhodobou vytrvalost k dokončení vzdálenosti v přísném 24hodinovém časovém limitu.
Dlouhodobá vytrvalost
Uběhnutí 100 kilometrů pěšky vyžaduje udržování efektivního tempa po mnoho hodin, aby bylo možné dokončit v rámci 24hodinového limitu.
Muskuloskeletální odolnost
Značná vzdálenost a 1500 metrů převýšení kladou opakované excentrické zatížení na dolní končetiny, což vyžaduje odolnost proti únavě.
Disciplína tempa
Zvládnutí energetického výdeje během celého dne pohybu je nezbytné k prevenci předčasného fyzického zhroucení.
Vzhledem k tomu, že trvání výrazně přesáhne 2,5 hodiny, měli by se sportovci snažit o stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Großer Schlackenmarsch zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?