Greåker festningsmarsj se koná so 12. 9. 2026 v Greåker, Norsko. Hlavní trasa měří 11 km.
- Datum
- so 12. 9. 2026
- Start
- Greåker 🇳🇴
- Vzdálenost
- 11 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Greåker festningsmarsj je tradiční pěší akce pořádaná klubem Borg Marsj- og Spaserklubb s trasami v okolí Greåker a přilehlých oblastí.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Greåker festningsmarsj je 11kilometrová pěší akce v září, která vyžaduje vyrovnané tempo a mírnou kardiovaskulární vytrvalost v podzimním terénu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 11 kilometrů pěšky vyžaduje trvalé kardiovaskulární úsilí po dobu, která obvykle přesahuje dvě hodiny.
Sezónní přizpůsobivost
Zářijová akce v Greåker vyžaduje přípravu na proměnlivé podzimní počasí a měnící se povrchy stezek.
Snažte se přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu túry.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Greåker festningsmarsj zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?