Graz Marathon se koná ne 11. 10. 2026 v Graz, Rakousko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Graz 🇦🇹
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Postavte se na start Graz Marathon v nejlepší formě
Tréninkový plán postavený na vaší kondici a tomto závodě, upravovaný každý den podle vaší aktuální formy. Připojte trasu závodu a plán připraví i na stoupání.
Začít zdarmaZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Maraton v Grazu je podzimní běžecká událost s malebným kurzem, který začíná a končí v budově Opery v Grazu, prochází historickým centrem města, univerzitní čtvrtí a podél Schlossbergu a ostrova Mur.
Co tento závod vyžaduje
Maraton v Grazu vyžaduje vytrvalou kardiovaskulární vytrvalost k překonání vzdálenosti 42,2 km historickým centrem města.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje značnou aerobní kapacitu a svalovou odolnost k udržení tempa po několik hodin souvislého běhu.
Disciplína v tempu
Procházení kurzem přes více okresů od Opery přes univerzitní čtvrť a podél Muru vyžaduje přísnou počáteční disciplínu, aby se zabránilo předčasné únavě.
Vzhledem k délce maratonu by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou dobu závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:30
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Graz Marathon?
Graz Marathon se koná ne 11. 10. 2026 v Graz, Rakousko.
Jak dlouhý je Graz Marathon?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Graz Marathon vyžaduje?
Maraton v Grazu vyžaduje vytrvalou kardiovaskulární vytrvalost k překonání vzdálenosti 42,2 km historickým centrem města.
Pro koho je Graz Marathon určen?
Graz Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?