Giro de Cassilis se koná ne 14. 3. 2027 v Cassilis, Austrálie. Hlavní trasa měří 48.4 km.
- Datum
- ne 14. 3. 2027
- Start
- Cassilis 🇦🇺
- Vzdálenost
- 48.4 km
- Převýšení
- 700 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 20týdenní plán na Giro de Cassilis
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Giro de Cassilis is a public gravel ride weekend through the rolling hills around Cassilis, New South Wales; the main Sunday ride covers 48.4 km with about 700 m of climbing, with an 87 km Triple Crown ride on the Saturday.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:00–2:20
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Giro de Cassilis zbývá 20 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ8 týdnů · 26. 10. 2026 – 20. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 12. 2026 – 31. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 2. 2027 – 21. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 2. 2027 – 7. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 3. 2027 – 14. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Giro de Cassilis?
Giro de Cassilis se koná ne 14. 3. 2027 v Cassilis, Austrálie.
Jak dlouhý je Giro de Cassilis?
Hlavní trasa měří 48.4 km.
Kolik převýšení má Giro de Cassilis?
Giro de Cassilis má převýšení 700 m.
Pro koho je Giro de Cassilis určen?
Giro de Cassilis je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?