Gelderse Poort Ultra se koná so 26. 9. 2026 v Berg en Dal, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 26. 9. 2026
- Start
- Berg en Dal 🇳🇱
- Vzdálenost
- 50 km
- Převýšení
- 850 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Gelderse Poort Ultra je 50 km trailový běh s rozmanitým terénem přes lužní oblasti Gelderse Poort, lesy kolem Berg en Dal a kopce Duivelsberg.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Gelderse Poort Ultra vyžaduje trvalou vytrvalost a silnou svalovou odolnost na 50 km trailové trati s převýšením 850 metrů.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání 50 kilometrů vyžaduje robustní aerobní kapacitu a kontrolu tempa pro zvládnutí fyzické únavy během několika hodin.
Adaptabilita terénu
Trasa zahrnuje rozmanitý terén přes lužní oblasti, lesy a kopce, což vyžaduje neustálé přizpůsobování běžeckého stylu a stabilitu kotníků.
Odolnost v kopcích
Nasbírání 850 metrů převýšení v kopcích Duivelsberg a Berg en Dal vyžaduje specifickou silovou vytrvalost dolních končetin.
Vzhledem k pravděpodobné délce přesahující 4 hodiny by se sportovci měli snažit přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gelderse Poort Ultra zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 6. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?