Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika se koná so 16. 1. 2027 v Gdynia, Polsko. Hlavní trasa měří 27.3 km.
- Datum
- so 16. 1. 2027
- Start
- Gdynia 🇵🇱
- Vzdálenost
- 27.3 km
- Převýšení
- 814 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 13týdenní plán na Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika zbývá 13 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ1 týden · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 25. 10. 2026 – 5. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 6. 12. 2026 – 26. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 27. 12. 2026 – 9. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 1. 2027 – 16. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika se koná so 16. 1. 2027 v Gdynia, Polsko.
Jak dlouhý je Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Hlavní trasa měří 27.3 km.
Kolik převýšení má Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika má převýšení 814 m.
Pro koho je Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika určen?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?