Gauja Trail by UTMB – 100K se koná so 7. 8. 2027 v Sigulda, Lotyšsko. Hlavní trasa měří 91 km.
- Datum
- so 7. 8. 2027
- Start
- Sigulda 🇱🇻
- Vzdálenost
- 91 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 43týdenní plán na Gauja Trail by UTMB – 100K
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gauja Trail by UTMB – 100K zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ31 týdnů · 11. 10. 2026 – 15. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K se koná so 7. 8. 2027 v Sigulda, Lotyšsko.
Jak dlouhý je Gauja Trail by UTMB – 100K?
Hlavní trasa měří 91 km.
Pro koho je Gauja Trail by UTMB – 100K určen?
Gauja Trail by UTMB – 100K má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?