Gateway Cup se koná 03.09.2027 – 06.09.2027 v St. Louis, Spojené státy.
- Datum
- 03.09.2027 – 06.09.2027
- Start
- St. Louis 🇺🇸
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 46týdenní plán na Gateway Cup
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Gateway Cup zbývá 46 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ34 týdnů · 17. 10. 2026 – 11. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 6. 2027 – 23. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 7. 2027 – 13. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 8. 2027 – 27. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 8. 2027 – 3. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Gateway Cup?
Gateway Cup se koná 03.09.2027 – 06.09.2027 v St. Louis, Spojené státy.
Pro koho je Gateway Cup určen?
Gateway Cup je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?