Garmin Półmaraton Gdańsk se konal ne 27. 9. 2026 v Gdańsk, Polsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 27. 9. 2026
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaGarmin Półmaraton Gdańsk je půlmaraton s rovinatou asfaltovou tratí přes Gdańsk s cílem uvnitř Polsat Plus Arena Gdańsk.
Co tento závod vyžaduje
Garmin Półmaraton Gdańsk vyžaduje udržení stabilního tempa na 21,1 kilometrů dlouhé asfaltové trati v rovinatém terénu koncem září. Závodníci musí efektivně běžet půlmaraton na silnici s cílem uvnitř Polsat Plus Arena Gdańsk.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 kilometrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém pro udržení stabilního výkonu od startu do cíle bez únavy.
Disciplína v tempu
Rovinatý asfaltový profil odměňuje konzistentní, rovnoměrné tempo, což vyžaduje, aby závodníci odolali časným zrychlením a řídili svou energii po celou vzdálenost půlmaratonu.
Udržitelnost rychlosti
Běhání výhradně po asfaltu s vytrvalým úsilím klade opakovanou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje strukturální odolnost pro optimální ekonomiku.
Zaměřte se na 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu pomocí gelů, bonbónů nebo sportovních nápojů k udržení energetické hladiny po celou dobu půlmaratonu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Garmin Półmaraton Gdańsk?
Garmin Półmaraton Gdańsk se konal ne 27. 9. 2026 v Gdańsk, Polsko.
Jak dlouhý je Garmin Półmaraton Gdańsk?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Garmin Półmaraton Gdańsk vyžaduje?
Garmin Półmaraton Gdańsk vyžaduje udržení stabilního tempa na 21,1 kilometrů dlouhé asfaltové trati v rovinatém terénu koncem září. Závodníci musí efektivně běžet půlmaraton na silnici s cílem uvnitř Polsat Plus Arena Gdańsk.
Pro koho je Garmin Półmaraton Gdańsk určen?
Garmin Półmaraton Gdańsk je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?