Fyn Ultra se koná st 5. 5. 2027 v Mesinge, Dánsko. Hlavní trasa měří 350 km.
- Datum
- st 5. 5. 2027
- Start
- Mesinge 🇩🇰
- Vzdálenost
- 350 km
- Převýšení
- 330 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 30týdenní plán na Fyn Ultra
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Fyn Ultra je 350 km dlouhý nepřetržitý ultra vytrvalostní běh po pobřežních krajinách a historických trasách kolem Funenu v Dánsku.
Co tento závod vyžaduje
Fyn Ultra vyžaduje extrémní nepřetržitý pohyb na masivní 350 km dlouhé pobřežní trase s minimálními změnami nadmořské výšky.
Extrémní vytrvalost na dlouhé vzdálenosti
Uběhnutí 350 km bez zastávky vyžaduje výjimečnou odolnost svalů a kostí a schopnost zvládat hlubokou únavu po několik dní.
Nepřetržitý postup vpřed
S celkovým převýšením pouhých 330 m na celé trase se kurz skládá téměř výhradně z běžeckého pobřežního terénu, který umožňuje jen velmi málo přirozených stoupacích přestávek.
Vzhledem k vícedenní povaze tohoto ultra vytrvalostního závodu musí sportovci udržovat stálý příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Fyn Ultra zbývá 30 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ18 týdnů · 8. 10. 2026 – 10. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 11. 2. 2027 – 24. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 3. 2027 – 14. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 4. 2027 – 28. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 29. 4. 2027 – 5. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Fyn Ultra?
Fyn Ultra se koná st 5. 5. 2027 v Mesinge, Dánsko.
Jak dlouhý je Fyn Ultra?
Hlavní trasa měří 350 km.
Co Fyn Ultra vyžaduje?
Fyn Ultra vyžaduje extrémní nepřetržitý pohyb na masivní 350 km dlouhé pobřežní trase s minimálními změnami nadmořské výšky.
Kolik převýšení má Fyn Ultra?
Fyn Ultra má převýšení 330 m.
Pro koho je Fyn Ultra určen?
Fyn Ultra je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?