Frankfurt City Triathlon se koná ne 1. 8. 2027 v Frankfurt am Main, Německo. Hlavní trasa měří 112.2 km.
- Datum
- ne 1. 8. 2027
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Vzdálenost
- 112.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 43týdenní plán na Frankfurt City Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Frankfurt City Triathlon začíná plaváním v jezeře Langener Waldsee, následuje cyklistická trasa do Frankfurtu a běžecká trasa centrem města s cílem na Hauptwache.
Co tento závod vyžaduje
Frankfurt City Triathlon vyžaduje vytrvalostní úsilí v několika disciplínách kombinující plavání, cyklistiku a běh na celkové vzdálenosti 112,2 kilometrů. Závodníci musí rozložit své síly napříč všemi třemi disciplínami v jednom souvislém závodě.
Vytrvalost v několika disciplínách
Ujetí 112,2 kilometrů v plavání, cyklistice a běhu vyžaduje trvalou aerobní kapacitu a svalovou vytrvalost pro plynulý přechod mezi jednotlivými úseky bez nadměrné únavy.
Disciplína rozložení sil
Protože celková vzdálenost zahrnuje tři odlišné sporty, musí závodníci pečlivě řídit své úsilí v počátečních plaveckých a cyklistických segmentech, aby si uchovali dostatek energie pro závěrečný běh městem.
Vzhledem k celkové vzdálenosti 112,2 kilometrů bude událost pravděpodobně trvat déle než 2,5 hodiny, což vyžaduje stálý příjem sacharidů přibližně 60 až 90 gramů za hodinu k udržení energetického výdeje.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Frankfurt City Triathlon zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ31 týdnů · 5. 10. 2026 – 9. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 7. 2027 – 1. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Frankfurt City Triathlon?
Frankfurt City Triathlon se koná ne 1. 8. 2027 v Frankfurt am Main, Německo.
Jak dlouhý je Frankfurt City Triathlon?
Hlavní trasa měří 112.2 km.
Co Frankfurt City Triathlon vyžaduje?
Frankfurt City Triathlon vyžaduje vytrvalostní úsilí v několika disciplínách kombinující plavání, cyklistiku a běh na celkové vzdálenosti 112,2 kilometrů. Závodníci musí rozložit své síly napříč všemi třemi disciplínami v jednom souvislém závodě.
Pro koho je Frankfurt City Triathlon určen?
Frankfurt City Triathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?