Formosa Trail se koná so 21. 11. 2026 v Puli Township, Nantou County, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 104 km.
- Datum
- so 21. 11. 2026
- Start
- Puli Township, Nantou County 🇹🇼
- Vzdálenost
- 104 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na Formosa Trail
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Formosa Trail je trailový ultramaraton konaný na horských stezkách v Puli v centrálním Tchaj-wanu, s několika vzdálenostmi včetně náročného 104km ultra.
Co tento závod vyžaduje
Ultramaratonský závod Formosa Trail na 104 km vyžaduje hlubokou vytrvalost k udržení postupu po souvislé horské trase bez udaného profilu nadmořské výšky.
Prodloužená vzdálenost
Překonání 104 kilometrů vyžaduje hlubokou aerobní kondici a disciplínu v rozložení sil k řízení energetického výdeje během mnoha hodin nepřetržitého pohybu.
Přizpůsobivost terénu
Závodění na horských stezkách v centrálním Tchaj-wanu vyžaduje technickou obratnost a odolnost dolních končetin pro zvládnutí nerovného povrchu a trvalých změn sklonu.
Vzhledem k ultra-vzdálenosti trvající déle než dvě a půl hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu a energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Formosa Trail zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 4. 10. 2026 – 10. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 11. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 1. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 15. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Formosa Trail?
Formosa Trail se koná so 21. 11. 2026 v Puli Township, Nantou County, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je Formosa Trail?
Hlavní trasa měří 104 km.
Co Formosa Trail vyžaduje?
Ultramaratonský závod Formosa Trail na 104 km vyžaduje hlubokou vytrvalost k udržení postupu po souvislé horské trase bez udaného profilu nadmořské výšky.
Pro koho je Formosa Trail určen?
Formosa Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?