巴松措超级越野赛 se koná so 26. 9. 2026 v Nyingchi, Čína. Hlavní trasa měří 100.7 km.
- Datum
- so 26. 9. 2026
- Start
- Nyingchi 🇨🇳
- Vzdálenost
- 100.7 km
- Převýšení
- 2 620 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Bashong Co Ultra Trail je vysokohorský běžecký závod konaný kolem jezera Bashong Co v Nyingchi v Tibetu, s náročnou hlavní tratí 100 km, která dosahuje maximální nadmořské výšky 4710 metrů.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento vysokohorský běh na 100,7 km vyžaduje trvalý fyzický výkon na dlouhé vzdálenosti v prostředí dosahujícím až 4710 metrů.
Ultra Vytrvalost
Uběhnutí 100,7 km vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a strukturální odolnost pro zvládnutí nepřetrvalého postupu vpřed po mnoho hodin.
Snášenlivost vysoké nadmořské výšky
Dosažení maximální nadmořské výšky 4710 metrů v Nyingchi vyžaduje významnou fyziologickou adaptaci na sníženou dostupnost kyslíku.
Zvládání mírného převýšení
Překonání celkového převýšení 2620 metrů vyžaduje efektivní tempo do kopců a kontrolovanou mechaniku při sebězích.
Vzhledem k délce 100,7 km ultra trailového závodu by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické rovnováhy.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 巴松措超级越野赛 zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 6. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?