瘋東三塔 se koná so 27. 2. 2027 v Fuguijiao, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 550 km.
- Datum
- so 27. 2. 2027
- Start
- Fuguijiao 🇹🇼
- Vzdálenost
- 550 km
- Převýšení
- 5 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
The eighth Mad Series East Three Towers (東三塔) challenge is a 550 km long-distance ride from Fuguijiao in northern Taiwan down the east coast via the Xuhai Highway to Eluanbi, run alongside 475, 740 and 1,088 km options on the same day.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
21:10–25:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 瘋東三塔 zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 13. 9. 2026 – 5. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 6. 12. 2026 – 16. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 1. 2027 – 6. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 2. 2027 – 20. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?