四極點620 (TWB Four Extremes 620) se koná 06.11.2026 – 07.11.2026 v Gongliao, New Taipei, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 620 km.
- Datum
- 06.11.2026 – 07.11.2026
- Start
- Gongliao, New Taipei 🇹🇼
- Vzdálenost
- 620 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na 四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A Taiwan Bike Association ultra-distance challenge from Fulong via Fugui Cape, Hsinchu, Wanggong and Guosheng Lighthouse to Eluanbi, about 620 km, with chip-timed checkpoints and no road closures.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
19:20–23:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 四極點620 (TWB Four Extremes 620) zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 26. 9. 2026 – 16. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 31. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) se koná 06.11.2026 – 07.11.2026 v Gongliao, New Taipei, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
Hlavní trasa měří 620 km.
Pro koho je 四極點620 (TWB Four Extremes 620) určen?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Organizujete tento závod?