甲州アルプスオートルートチャレンジ se koná ne 8. 11. 2026 v Koshu, Japonsko. Hlavní trasa měří 70 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Koshu 🇯🇵
- Vzdálenost
- 70 km
- Převýšení
- 4 700 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na 甲州アルプスオートルートチャレンジ
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tento horský vytrvalostní trailový běh nabízí drsnou trať, kde více než 80 % trasy tvoří jednokolejné horské stezky s nepřetržitým výhledem na horu Fuji.
Co tento závod vyžaduje
Tento 70 km trailový běh vyžaduje schopnost udržet stoupání a klesání na 4 700 metrech převýšení na drsných jednokolejných horských stezkách.
Vertikální vytrvalost
Nasbírání 4 700 metrů převýšení na vzdálenosti 70 km vyžaduje neustálé zvládání svalové únavy během prodloužených stoupání a klesání.
Efektivita na jednokolejných stezkách
Jelikož více než 80 % trasy tvoří jednokolejné horské stezky, sportovci musí udržovat stabilní tempo a technické soustředění na úzkém terénu.
Listopadové podmínky
Běh v listopadu v Koshu v Japonsku přináší chladnější sezónní teploty, které vyžadují vhodné vrstvení a tepelný management po celou dobu akce.
Vzhledem k podstatné délce 70 km horského trailového běhu by sportovci měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 甲州アルプスオートルートチャレンジ zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ se koná ne 8. 11. 2026 v Koshu, Japonsko.
Jak dlouhý je 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Hlavní trasa měří 70 km.
Co 甲州アルプスオートルートチャレンジ vyžaduje?
Tento 70 km trailový běh vyžaduje schopnost udržet stoupání a klesání na 4 700 metrech převýšení na drsných jednokolejných horských stezkách.
Kolik převýšení má 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ má převýšení 4 700 m.
Pro koho je 甲州アルプスオートルートチャレンジ určen?
甲州アルプスオートルートチャレンジ je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?