ツールド猪苗代湖 se koná so 26. 9. 2026 v 郡山市, Japonsko. Hlavní trasa měří 110 km.
- Datum
- so 26. 9. 2026
- Start
- 郡山市 🇯🇵
- Vzdálenost
- 110 km
- Převýšení
- 1 668 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
CYCLE AID JAPAN in 郡山 ツール・ド・猪苗代湖 je každoroční cyklistická akce konaná v prefektuře Fukušima, která nabízí malebné trasy kolem jezera Inawashiro a okolního horského terénu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 110 km dlouhý závod se 1 668 metry převýšení vyžaduje vytrvalost a udržení tempa v horském terénu kolem jezera Inawashiro.
Objem stoupání
Překonání 1 668 metrů stoupání na trase dlouhé 110 km vyžaduje vytrvalou sílu ve stoupání a efektivní řízení energie v kopcovitém a horském terénu.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 110 km vyžaduje robustní aerobní motor pro udržení konzistentního výkonu po několik hodin v sedle.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetickou hladinu po celou dobu jízdy.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:45–5:45
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu ツールド猪苗代湖 zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 6. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?