サイクリングしまなみ se koná ne 25. 10. 2026 v 今治市, Japonsko. Hlavní trasa měří 140 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- 今治市 🇯🇵
- Vzdálenost
- 140 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 3týdenní plán na サイクリングしまなみ
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Největší mezinárodní cyklistická akce v Japonsku, je to zábavná akce, která umožňuje speciálně projet hlavní trasu dálnice Setouchi Shimanami Kaido (Seto-Ohashi Expressway), po které se obvykle na kole jezdit nedá.
Co tento závod vyžaduje
Tento 140 km silniční závod vyžaduje trvalou vytrvalost a efektivní tempo během celodenního úsilí na uzavřené dálnici.
Trvalá vytrvalost
Ujetí 140 kilometrů vyžaduje hlubokou aerobní základnu a schopnost nepřetržitě šlapat do pedálů po mnoho hodin.
Kontrola tempa
Vzdálenost této délky vyžaduje disciplinované řízení energie na začátku závodu, aby se zabránilo pozdní únavě.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje po dobu přesahující čtyři hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:20–5:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu サイクリングしまなみ zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je サイクリングしまなみ?
サイクリングしまなみ se koná ne 25. 10. 2026 v 今治市, Japonsko.
Jak dlouhý je サイクリングしまなみ?
Hlavní trasa měří 140 km.
Co サイクリングしまなみ vyžaduje?
Tento 140 km silniční závod vyžaduje trvalou vytrvalost a efektivní tempo během celodenního úsilí na uzavřené dálnici.
Pro koho je サイクリングしまなみ určen?
サイクリングしまなみ je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?