サイクリングしまなみ se koná ne 25. 10. 2026 v 今治市, Japonsko. Hlavní trasa měří 140 km.
- Datum
- ne 25. 10. 2026
- Start
- 今治市 🇯🇵
- Vzdálenost
- 140 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Největší mezinárodní cyklistická akce v Japonsku, je to zábavná akce, která umožňuje speciálně projet hlavní trasu dálnice Setouchi Shimanami Kaido (Seto-Ohashi Expressway), po které se obvykle na kole jezdit nedá.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 140 km silniční závod vyžaduje trvalou vytrvalost a efektivní tempo během celodenního úsilí na uzavřené dálnici.
Trvalá vytrvalost
Ujetí 140 kilometrů vyžaduje hlubokou aerobní základnu a schopnost nepřetržitě šlapat do pedálů po mnoho hodin.
Kontrola tempa
Vzdálenost této délky vyžaduje disciplinované řízení energie na začátku závodu, aby se zabránilo pozdní únavě.
Cílem je 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetického výdeje po dobu přesahující čtyři hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:20–5:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu サイクリングしまなみ zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 14. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?