El Reto del Indio 55K se koná so 13. 3. 2027 v El Valle de Antón, Panama. Hlavní trasa měří 55 km.
- Datum
- so 13. 3. 2027
- Start
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Vzdálenost
- 55 km
- Převýšení
- 1 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 22týdenní plán na El Reto del Indio 55K
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The 55 km trail race follows mountain and valley terrain alongside the Indio River before descending to the Pacific at Playa Blanca.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu El Reto del Indio 55K zbývá 22 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ10 týdnů · 11. 10. 2026 – 19. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 20. 12. 2026 – 30. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 31. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 2. 2027 – 6. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 7. 3. 2027 – 13. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je El Reto del Indio 55K?
El Reto del Indio 55K se koná so 13. 3. 2027 v El Valle de Antón, Panama.
Jak dlouhý je El Reto del Indio 55K?
Hlavní trasa měří 55 km.
Kolik převýšení má El Reto del Indio 55K?
El Reto del Indio 55K má převýšení 1 000 m.
Pro koho je El Reto del Indio 55K určen?
El Reto del Indio 55K je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?