El Reto del Indio – 55 km se koná po 1. 2. 2027 v El Valle de Antón, Panama. Hlavní trasa měří 55 km.
- Datum
- po 1. 2. 2027
- Start
- El Valle de Antón 🇵🇦
- Vzdálenost
- 55 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 14týdenní plán na El Reto del Indio – 55 km
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu El Reto del Indio – 55 km zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 27. 10. 2026 – 9. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 11. 2026 – 21. 12. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 22. 12. 2026 – 11. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 1. 2027 – 25. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 1. 2027 – 1. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je El Reto del Indio – 55 km?
El Reto del Indio – 55 km se koná po 1. 2. 2027 v El Valle de Antón, Panama.
Jak dlouhý je El Reto del Indio – 55 km?
Hlavní trasa měří 55 km.
Pro koho je El Reto del Indio – 55 km určen?
El Reto del Indio – 55 km je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?