Eindhoven Marathon se koná ne 11. 10. 2026 v Eindhoven, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Eindhoven 🇳🇱
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 85 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
ASML Marathon Eindhoven je populární dvoudenní podzimní běžecká akce s velmi plochým a rychlým profilem trati v Eindhovenu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Eindhovenský maraton vyžaduje vytrvalý aerobní výkon na standardní vzdálenosti 42,2 km, což vyžaduje přesné tempo na rovinatém městském okruhu.
Aerobní vytrvalost
Vzdálenost 42,2 km vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity a svalové vytrvalosti pro udržení stabilního tempa běhu po několik hodin.
Disciplína tempa
Velmi plochý profil trati eliminuje únavu z velkého stoupání, ale podporuje předčasné přetaktování, takže pro silný finiš je nezbytné přísné dodržování cílových mezičasů.
Odolnost proti nárazům
Nepřetržitý běh po zpevněných površích po celou dobu maratonu vyžaduje robustní strukturální odolnost dolních končetin, aby absorbovaly opakované nárazové síly.
Sportovci by měli konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu a udrželi výkon po celou dobu akce.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:50–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Eindhoven Marathon zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?