Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon se koná so 5. 12. 2026 v Nijeveen, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- so 5. 12. 2026
- Start
- Nijeveen 🇳🇱
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
The half marathon is the longest distance of the Nijeveense Bovenboerloop on Saturday 5 December 2026, a flat and fast road race in Nijeveen that also offers 4-mile and 11.4 km distances.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 25. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 15. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 29. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon?
Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon se koná so 5. 12. 2026 v Nijeveen, Nizozemsko.
Jak dlouhý je Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Pro koho je Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon určen?
Nijeveense Bovenboerloop – Halve Marathon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?