Eiger Ultra Trail se koná so 17. 7. 2027 v Grindelwald, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 101 km.
- Datum
- so 17. 7. 2027
- Start
- Grindelwald 🇨🇭
- Vzdálenost
- 101 km
- Převýšení
- 6 700 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 41týdenní plán na Eiger Ultra Trail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Eiger Ultra Trail je legendární vysokohorský běžecký závod v Grindelwaldu ve Švýcarsku s náročnými horskými trasami, které obíhají ikonický masiv Eigeru.
Co tento závod vyžaduje
Eiger Ultra Trail vyžaduje výjimečnou schopnost stoupání a trvalou svalovou odolnost na 101 kilometrech vysokohorského terénu s převýšením 6700 metrů.
Objem stoupání
Překonání 6700 metrů převýšení na vzdálenosti 101 kilometrů vyžaduje nepřetržitý pohyb do kopce a specifickou svalovou sílu potřebnou k udržení efektivního stoupání po mnoho hodin.
Odolnost při sestupu
Rozsáhlé sestupy v prostředí vysokých hor kladou na čtyřhlavé svaly stehenní extrémní excentrické zatížení, což vyžaduje silnou strukturální odolnost, aby se zabránilo selhání ke konci závodu.
Vytrvalost ve vysokých horách
Pohyb ve vysoké nadmořské výšce po delší dobu vyžaduje hlubokou aerobní kapacitu a efektivní strategie tempa pro řízení výdeje energie během dlouhého horského výkonu.
Vzhledem k prodloužené délce 101kilometrového alpského běhu by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi zásoby glykogenu a výkon.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Eiger Ultra Trail zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 4. 10. 2026 – 24. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 25. 4. 2027 – 5. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 6. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 27. 6. 2027 – 10. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 11. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail se koná so 17. 7. 2027 v Grindelwald, Švýcarsko.
Jak dlouhý je Eiger Ultra Trail?
Hlavní trasa měří 101 km.
Co Eiger Ultra Trail vyžaduje?
Eiger Ultra Trail vyžaduje výjimečnou schopnost stoupání a trvalou svalovou odolnost na 101 kilometrech vysokohorského terénu s převýšením 6700 metrů.
Kolik převýšení má Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail má převýšení 6 700 m.
Pro koho je Eiger Ultra Trail určen?
Eiger Ultra Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?