Eastbourne Middle-Distance Triathlon se koná ne 11. 7. 2027 v Eastbourne, Spojené království. Hlavní trasa měří 113.1 km.
- Datum
- ne 11. 7. 2027
- Start
- Eastbourne 🇬🇧
- Vzdálenost
- 113.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 40týdenní plán na Eastbourne Middle-Distance Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Eastbourne Middle-Distance Triathlon zahrnuje plavání v moři s historickým molem v pozadí, vícekruhovou cyklistickou trať na zcela uzavřených silnicích přes Beachy Head a rychlý, rovinatý běh po pobřežní promenádě.
Co tento závod vyžaduje
Eastbourne Middle-Distance Triathlon vyžaduje trvalou vytrvalost ve třech po sobě jdoucích disciplínách, které kombinují plavání v moři, zvlněnou cyklistickou trať na uzavřené silnici přes Beachy Head a rovinatý běh po pobřeží.
Plavání v otevřené mořské vodě
Závod začíná plaváním v moři s historickým molem v pozadí, které vyžaduje dobré sledování trasy v otevřené vodě a tempo od samého začátku.
Odolnost při stoupání
Vícekruhový cyklistický závod se koná na zcela uzavřených silnicích přes Beachy Head a vyžaduje vytrvalost nohou při neustálém stoupání a klesání během několika kol.
Úsporný běh po rovině
Běh se koná na rychlé, rovné promenádě u moře, což vyžaduje, aby si sportovci udrželi efektivní běžeckou formu a kadenci ihned po cyklistické části.
Triatlon na střední trati obvykle vyžaduje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu během plavání, jízdy na kole a běhu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Eastbourne Middle-Distance Triathlon zbývá 40 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ28 týdnů · 5. 10. 2026 – 18. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 19. 4. 2027 – 30. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 31. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 6. 2027 – 4. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 7. 2027 – 11. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon se koná ne 11. 7. 2027 v Eastbourne, Spojené království.
Jak dlouhý je Eastbourne Middle-Distance Triathlon?
Hlavní trasa měří 113.1 km.
Co Eastbourne Middle-Distance Triathlon vyžaduje?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon vyžaduje trvalou vytrvalost ve třech po sobě jdoucích disciplínách, které kombinují plavání v moři, zvlněnou cyklistickou trať na uzavřené silnici přes Beachy Head a rovinatý běh po pobřeží.
Pro koho je Eastbourne Middle-Distance Triathlon určen?
Eastbourne Middle-Distance Triathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?