Early Bird Triathlon & Duathlon se koná so 22. 5. 2027 v Ottawa, Kanada. Hlavní trasa měří 35.3 km.
- Datum
- so 22. 5. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Vzdálenost
- 35.3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 33týdenní plán na Early Bird Triathlon & Duathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tato raná multisportovní událost zahrnuje plavání v krytém bazénu a cyklistické a běžecké tratě po uzavřených silnicích podél Colonel By Drive v Ottawě.
Co tento závod vyžaduje
Tato raná multisportovní událost vyžaduje rychlý přechod z plavání v krytém bazénu na cyklistiku a běh na uzavřených silnicích podél Colonel By Drive.
Multisportovní všestrannost
Závodníci musí zvládnout tři odlišné disciplíny v sekvenci, což vyžaduje efektivní manipulaci s vybavením a přechody v chladném květnovém prostředí.
Kontrola tempa
Celková vzdálenost 35,3 km zkracuje dobu závodu, což vyžaduje vysoký kardiovaskulární výkon od začátku plavání v krytém bazénu přes kolo až po běh.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Early Bird Triathlon & Duathlon zbývá 33 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ21 týdnů · 4. 10. 2026 – 27. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 2. 2027 – 10. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 4. 2027 – 1. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 2. 5. 2027 – 15. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 16. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Early Bird Triathlon & Duathlon?
Early Bird Triathlon & Duathlon se koná so 22. 5. 2027 v Ottawa, Kanada.
Jak dlouhý je Early Bird Triathlon & Duathlon?
Hlavní trasa měří 35.3 km.
Co Early Bird Triathlon & Duathlon vyžaduje?
Tato raná multisportovní událost vyžaduje rychlý přechod z plavání v krytém bazénu na cyklistiku a běh na uzavřených silnicích podél Colonel By Drive.
Pro koho je Early Bird Triathlon & Duathlon určen?
Early Bird Triathlon & Duathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?