Dustman se koná so 14. 11. 2026 v Kanchanaburi, Thajsko. Hlavní trasa měří 130 km.
- Datum
- so 14. 11. 2026
- Start
- Kanchanaburi 🇹🇭
- Vzdálenost
- 130 km
- Převýšení
- 840 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 2týdenní plán na Dustman
Fáze Vyladění začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Kvalifikační závod UCI Gravel World Series v Kanchanaburi v Thajsku.
Co tento závod vyžaduje
Dustman vyžaduje trvalý výkon po dobu 130 km po štěrku s mírným stoupáním, což vyžaduje silnou aerobní vytrvalost a efektivitu na sypkém povrchu.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 130 km vyžaduje vysokou úroveň udržované kardiovaskulární kondice a schopnost udržet stabilní výkon po mnoho hodin v sedle.
Efektivita na štěrku
Jako kvalifikační závod UCI Gravel World Series vyžaduje trať technickou zdatnost a stabilní tempo na nezpevněných površích, aby se šetřila energie.
Ekonomie stoupání
Převýšení 840 metrů vyžaduje efektivní techniku stoupání pro řízení úrovně úsilí v zvlněném terénu bez nadměrné únavy.
Vzhledem k délce 130 km štěrkového závodu by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou hladinu a zabránili pozdní únavě.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:45–5:40
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Dustman zbývá 2 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Dustman?
Dustman se koná so 14. 11. 2026 v Kanchanaburi, Thajsko.
Jak dlouhý je Dustman?
Hlavní trasa měří 130 km.
Co Dustman vyžaduje?
Dustman vyžaduje trvalý výkon po dobu 130 km po štěrku s mírným stoupáním, což vyžaduje silnou aerobní vytrvalost a efektivitu na sypkém povrchu.
Kolik převýšení má Dustman?
Dustman má převýšení 840 m.
Pro koho je Dustman určen?
Dustman je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Organizujete tento závod?