Dirty Reiver se koná so 24. 4. 2027 v Kielder, Spojené království. Hlavní trasa měří 200 km.
- Datum
- so 24. 4. 2027
- Start
- Kielder 🇬🇧
- Vzdálenost
- 200 km
- Převýšení
- 3 100 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 26týdenní plán na Dirty Reiver
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Britský benchmarkový jarní gravel závod na 200 km z Kielder Castle v Northumberlandu.
Co tento závod vyžaduje
Tento jarní gravel závod na 200 km vyžaduje vytrvalost a značnou schopnost stoupání s převýšením 3100 metrů.
Aerobní vytrvalost
Dokončení vzdálenosti 200 km vyžaduje motor schopný udržet stálý výkon po mnoho hodin v sedle.
Objem stoupání
Nasbírání 3100 metrů převýšení na trase vyžaduje efektivní techniku stoupání a disciplínu v rozložení sil.
Jarní odolnost
Jízda na dlouhé vzdálenosti na začátku sezóny vyžaduje odolnost vůči potenciálně chladným a mokrým podmínkám v Northumberlandu.
Vzhledem k očekávané délce přesahující 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou hladinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
8:45–10:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Dirty Reiver zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 25. 10. 2026 – 30. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 31. 1. 2027 – 13. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Dirty Reiver?
Dirty Reiver se koná so 24. 4. 2027 v Kielder, Spojené království.
Jak dlouhý je Dirty Reiver?
Hlavní trasa měří 200 km.
Co Dirty Reiver vyžaduje?
Tento jarní gravel závod na 200 km vyžaduje vytrvalost a značnou schopnost stoupání s převýšením 3100 metrů.
Kolik převýšení má Dirty Reiver?
Dirty Reiver má převýšení 3 100 m.
Pro koho je Dirty Reiver určen?
Dirty Reiver je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Fellowship Championships Stage 1 – Classics (Zwift)
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
Organizujete tento závod?