Delirious WEST 100 & 200 Miler se koná st 31. 3. 2027 v Northcliffe, Austrálie. Hlavní trasa měří 178.4 km.
- Datum
- st 31. 3. 2027
- Start
- Northcliffe 🇦🇺
- Vzdálenost
- 178.4 km
- Převýšení
- 3 785 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 25týdenní plán na Delirious WEST 100 & 200 Miler
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Delirious WEST 100 & 200 Miler je ikonický vícadenní ultra maraton z bodu do bodu, který prochází světoznámou Bibbulmun Track lesy a oceánskými útesy ze severu Northcliffe do Albany v Západní Austrálii.
Co tento závod vyžaduje
Delirious WEST 100 & 200 Miler vyžaduje vytrvalostní fyzickou výdrž po několik dní a mentální odolnost k překonání 178,4 kilometrů lesů a oceánských útesů s převýšením 3785 metrů.
Vytrvalost na ultra vzdálenost
Překonání 178,4 kilometrů vyžaduje strategie tempa navržené pro vícadenní nepřetržitou námahu a hlubokou aerobní odolnost.
Objem stoupání
Nasbírání 3785 metrů převýšení napříč pobřežními útesy a lesním terénem vyžaduje nepřetržitou sílu dolní části těla a efektivní pohyb do kopce.
Adaptabilita terénu
Překonání Bibbulmun Track napříč smíšenými povrchy lesních cest a oceánských útesů vyžaduje technickou práci nohou a odolnost při únavě.
Vzhledem k vícadenní povaze akce, která trvá mnohem déle než standardní ultra vzdálenosti, musí sportovci udržovat konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu, aby si udrželi energetický výkon.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Delirious WEST 100 & 200 Miler zbývá 25 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ13 týdnů · 8. 10. 2026 – 6. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 7. 1. 2027 – 17. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 18. 2. 2027 – 10. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 11. 3. 2027 – 24. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 25. 3. 2027 – 31. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Delirious WEST 100 & 200 Miler?
Delirious WEST 100 & 200 Miler se koná st 31. 3. 2027 v Northcliffe, Austrálie.
Jak dlouhý je Delirious WEST 100 & 200 Miler?
Hlavní trasa měří 178.4 km.
Co Delirious WEST 100 & 200 Miler vyžaduje?
Delirious WEST 100 & 200 Miler vyžaduje vytrvalostní fyzickou výdrž po několik dní a mentální odolnost k překonání 178,4 kilometrů lesů a oceánských útesů s převýšením 3785 metrů.
Kolik převýšení má Delirious WEST 100 & 200 Miler?
Delirious WEST 100 & 200 Miler má převýšení 3 785 m.
Pro koho je Delirious WEST 100 & 200 Miler určen?
Delirious WEST 100 & 200 Miler je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?