Davos X-Trails se koná pá 23. 7. 2027 v Davos, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 68 km.
- Datum
- pá 23. 7. 2027
- Start
- Davos 🇨🇭
- Vzdálenost
- 68 km
- Převýšení
- 3 309 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Davos X-Trails je vysokohorský běžecký závod v horách Grisons s několika vzdálenostmi od 10 km bronzového běhu až po náročný 68 km diamantový běh přes malebné horské průsmyky.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Davos X-Trails vyžaduje vytrvalé vysokohorské stoupání a klesání na vzdálenost 68 kilometrů s významným převýšením.
Objem stoupání
Převýšení přes 3309 metrů na 68 kilometrech vyžaduje značnou vertikální stoupací kapacitu a excentrickou sílu stehenních svalů pro dlouhé sjezdy.
Vytrvalost ve vysokých horách
Vysokohorské prostředí v horách Grisons vyžaduje dlouhý čas na nohou a disciplínu v tempu pro zvládnutí úsilí ve vysokohorském terénu.
Vzhledem k délce 68kilometrového alpského běhu v terénu by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi výkon.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Davos X-Trails zbývá 48 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ36 týdnů · 22. 8. 2026 – 30. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 5. 2027 – 11. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 12. 6. 2027 – 2. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 3. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 17. 7. 2027 – 23. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?