Cyklistika

Dam tot Dam FietsClassic

Dam tot Dam FietsClassic se koná ne 20. 9. 2026 v Amsterdam, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 160 km.

Populární nizozemská cyklistická klasika s startem a cílem na náměstí Dam Square v Amsterdamu a vzácným každoročním průjezdem tunelem IJtunnel.

Co tento závod vyžaduje

Tato 160 km dlouhá rovinatá jízda vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost pro efektivní dokončení celé vzdálenosti.

Aerobní vytrvalost

Ujet 160 km vyžaduje dobře vyvinutý aerobní motor a schopnost udržet stabilné tempo po mnoho hodin v sedle.

Efektivita skupinové jízdy

Účast na populární nizozemské cyklistické klasice zahrnuje řízení skupinové dynamiky a udržení úspory energie v pelotonu.

Doba trvání delší než čtyři až pět hodin vyžaduje nepřetržité doplňování 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu a prevenci pozdní únavy.

Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.

Odhadovaný cíl

5:05–6:10

Trénink ve špičkovém týdnu

6–8 h/týden

Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.

IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem

Do závodu Dam tot Dam FietsClassic zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?