CZECHMAN Triatlon se koná so 12. 6. 2027 v Dolany, Česko. Hlavní trasa měří 113 km.
- Datum
- so 12. 6. 2027
- Start
- Dolany 🇨🇿
- Vzdálenost
- 113 km
- Převýšení
- 180 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
CZECHMAN Triatlon je prestižní závod na poloviční trati Ironman s 1,9 km plaváním v lomu Hrádek, 90 km cyklistiky a 21 km běhu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
CZECHMAN Triatlon je triatlon na poloviční trati Ironman vyžadující vytrvalost na trati 1,9 km plavání, 90 km cyklistiky a 21,1 km běhu.
Aerobní vytrvalost
Poloviční trať Ironman vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity pro udržení stabilního tempa napříč třemi odlišnými disciplínami bez výrazného poklesu.
Disciplína tempa
Vyvážení úsilí na 90 km cyklistické trati při zachování dostatečných svalových a aerobních rezerv pro následný 21 km běh vyžaduje přísné dodržování cílových zón výkonu a srdečního tepu.
Provedení přechodu
Zvládnutí fyziologických posunů z plavání na cyklistiku a nakonec na běh vyžaduje nacvičené přechody k udržení metabolické stability a držení těla.
Jelikož časy dokončení poloviční trati Ironman obvykle přesahují 4 hodiny, měli by se sportovci snažit o konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu, počínaje včas v cyklistické části, aby si udrželi zásoby glykogenu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu CZECHMAN Triatlon zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 23. 8. 2026 – 20. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 3. 2027 – 1. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 2. 5. 2027 – 22. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 23. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 6. 6. 2027 – 12. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?