Cyclosportive La Vache qui rit se koná ne 30. 5. 2027 v Lons-le-Saunier, Francie. Hlavní trasa měří 158.3 km.
- Datum
- ne 30. 5. 2027
- Start
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Vzdálenost
- 158.3 km
- Převýšení
- 2 231 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 32týdenní plán na Cyclosportive La Vache qui rit
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A road cyclosportive in the Jura starting at Juraparc in Lons-le-Saunier, with routes of 35.6, 78.7, 115.7 and 158.3 km.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
6:45–8:05
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Cyclosportive La Vache qui rit zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 19. 10. 2026 – 7. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 8. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 19. 4. 2027 – 9. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 10. 5. 2027 – 23. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 24. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Cyclosportive La Vache qui rit?
Cyclosportive La Vache qui rit se koná ne 30. 5. 2027 v Lons-le-Saunier, Francie.
Jak dlouhý je Cyclosportive La Vache qui rit?
Hlavní trasa měří 158.3 km.
Kolik převýšení má Cyclosportive La Vache qui rit?
Cyclosportive La Vache qui rit má převýšení 2 231 m.
Pro koho je Cyclosportive La Vache qui rit určen?
Cyclosportive La Vache qui rit je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?