Chojnik Maraton se konal so 5. 9. 2026 v Jelenia Góra, Polsko. Hlavní trasa měří 42 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- so 5. 9. 2026
- Start
- Jelenia Góra 🇵🇱
- Vzdálenost
- 42 km
- Převýšení
- 2 284 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaNejstarší horský běh během festivalu Chojnik Maraton, který vede malebnými stezkami Krkonošského národního parku.
Co tento závod vyžaduje
Chojnik Maraton vyžaduje vytrvalostní schopnost stoupání a klesání na 42 km horském okruhu s převýšením 2284 metrů.
Ekonomika stoupání
Překonání 2284 metrů převýšení na maratonské vzdálenosti vyžaduje efektivní tempo v táhlých stoupáních, aby se zabránilo předčasné svalové únavě.
Odolnost při klesání
Významné kumulativní klesání v horském terénu klade vysokou excentrickou zátěž na čtyřhlavé svaly stehenní, což vyžaduje silné technické dovednosti při klesání.
Aerobní vytrvalost
Celá maratonská vzdálenost v horách vyžaduje vysokou aerobní kapacitu a metabolickou kondici pro udržení úsilí po několik hodin.
Konzumujte 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetický výdej po očekávanou dobu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Časté dotazy
Kdy je Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton se konal so 5. 9. 2026 v Jelenia Góra, Polsko.
Jak dlouhý je Chojnik Maraton?
Hlavní trasa měří 42 km.
Co Chojnik Maraton vyžaduje?
Chojnik Maraton vyžaduje vytrvalostní schopnost stoupání a klesání na 42 km horském okruhu s převýšením 2284 metrů.
Kolik převýšení má Chojnik Maraton?
Chojnik Maraton má převýšení 2 284 m.
Pro koho je Chojnik Maraton určen?
Chojnik Maraton je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?