Challenge Taiwan se koná so 24. 4. 2027 v Taitung, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 226 km.
- Datum
- so 24. 4. 2027
- Start
- Taitung 🇹🇼
- Vzdálenost
- 226 km
- Převýšení
- 1 546 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 29týdenní plán na Challenge Taiwan
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Challenge Taiwan je masivní mezinárodní triatlon konaný v Taitungu, s malebnou tratí skrz tropické deštné pralesy a podél pobřeží Pacifiku.
Co tento závod vyžaduje
Challenge Taiwan vyžaduje vytrvalost po celou vzdálenost 226 kilometrů triatlonu, což vyžaduje přísné tempo a nepřetržité doplňování paliva po mnoho hodin.
Prodloužená vytrvalost
Celková vzdálenost 226 kilometrů vyžaduje výjimečnou aerobní základnu a metabolickou účinnost pro udržení pohybu vpřed v disciplínách plavání, cyklistiky a běhu.
Tepelná tolerance
Konání dubnové akce v Taitungu vyžaduje pečlivé řízení hydratace a tělesné teploty v teplém prostředí.
Sportovci by se měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během cyklistických a běžeckých úseků, aby udrželi výkon po dobu několika hodin.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Challenge Taiwan zbývá 29 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ17 týdnů · 4. 10. 2026 – 30. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 31. 1. 2027 – 13. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 14. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 4. 2027 – 17. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan se koná so 24. 4. 2027 v Taitung, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je Challenge Taiwan?
Hlavní trasa měří 226 km.
Co Challenge Taiwan vyžaduje?
Challenge Taiwan vyžaduje vytrvalost po celou vzdálenost 226 kilometrů triatlonu, což vyžaduje přísné tempo a nepřetržité doplňování paliva po mnoho hodin.
Kolik převýšení má Challenge Taiwan?
Challenge Taiwan má převýšení 1 546 m.
Pro koho je Challenge Taiwan určen?
Challenge Taiwan je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?