Cascade Crest 100 se koná pá 16. 7. 2027 v Easton, Spojené státy. Hlavní trasa měří 160.9 km.
- Datum
- pá 16. 7. 2027
- Start
- Easton 🇺🇸
- Vzdálenost
- 160.9 km
- Převýšení
- 7 010 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Sto mílový vytrvalostní závod v horách Cascade ve Washingtonu, zahrnující asi 32 mil na Pacific Crest Trail a přes 23 000 stop převýšení.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Cascade Crest 100 vyžaduje vytrvalost v trvalém horském stoupání na 160,9 kilometrech a 7010 metrech převýšení.
Extrémní vertikální převýšení
Překonání 7010 metrů převýšení na 160,9 kilometrech vyžaduje prodlouženou sílu při stoupání a klesání, což silně zatěžuje muskuloskeletální systém.
Odolnost pro ultra-vytrvalost
Překonání vzdálenosti 100 mil vyžaduje přísné tempo, strukturální odolnost a zvládání systémové únavy během mnoha hodin nepřetržitého pohybu.
Závod této délky vyžaduje konzistentní příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny a zabránění hlubokému vyčerpání glykogenu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Cascade Crest 100 zbývá 47 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ35 týdnů · 22. 8. 2026 – 23. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 24. 4. 2027 – 4. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 6. 2027 – 9. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 7. 2027 – 16. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?