Black Hills 100 se koná pá 25. 6. 2027 v Sturgis, Spojené státy. Hlavní trasa měří 160.9 km.
- Datum
- pá 25. 6. 2027
- Start
- Sturgis 🇺🇸
- Vzdálenost
- 160.9 km
- Převýšení
- 5 114 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Black Hills 100 je náročný ultramaraton konaný na Centennial Trail v severních Black Hills v Jižní Dakotě, s neúprosnými zvlněnými kopci a značným převýšením.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Black Hills 100 vyžaduje trvalou vytrvalost na 160,9 kilometrů dlouhém trailovém ultra závodu s převýšením 5114 metrů ve Sturgisu, USA.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 160,9 kilometrů vyžaduje výjimečnou svalovou a aerobní odolnost k udržení pohybu vpřed po delší dobu.
Objem stoupání
Překonání 5114 metrů převýšení v neúprosných zvlněných kopcích vyžaduje značnou sílu nohou a efektivní techniku stoupání k zvládnutí nepřetržité vertikální změny.
Vzhledem k ultra-vzdálenosti přesahující několik hodin by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Black Hills 100 zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 22. 8. 2026 – 2. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 3. 4. 2027 – 14. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 5. 6. 2027 – 18. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 19. 6. 2027 – 25. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?