Bison Ultra-Trail se koná so 3. 10. 2026 v Supraśl, Polsko. Hlavní trasa měří 106 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Supraśl 🇵🇱
- Vzdálenost
- 106 km
- Převýšení
- 1 257 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Bison Ultra-Trail je běžecký závod v Supraśli v Polsku, který nabízí několik vzdáleností klikatících se lesními cestami a kopcovitým terénem pralesa Knyszyńska.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Trasa Bison Ultra-Trail 106 km vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a svalovou odolnost po velmi dlouhou dobu v zalesněném kopcovitém terénu.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 106 kilometrů vyžaduje udržení efektivního nízkého až středního aerobního výkonu po mnoho po sobě jdoucích hodin.
Svalová odolnost
Opakované nárazy a kopcovitý terén na ultra-vzdálenosti vyžadují vysokou odolnost proti excentrické svalové únavě v dolních končetinách.
Taktické tempo
Dlouhá vzdálenost vyžaduje disciplinované řízení energie a tempa od začátku, aby se zabránilo časnému metabolickému vyčerpání.
Vzhledem k prodloužené době trvání výrazně přes 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení výkonu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bison Ultra-Trail zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?