Big Sur International Marathon se koná ne 25. 4. 2027 v Big Sur, Spojené státy. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 25. 4. 2027
- Start
- Big Sur 🇺🇸
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 665 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Big Sur International Marathon je trať z bodu do bodu vedoucí po malebné CA Highway 1 z Big Sur do Carmelu, s impozantními sekvojemi, narážejícími vlnami a ikonickým mostem Bixby Bridge.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Big Sur International Marathon vyžaduje trvalou vytrvalost na 42,2 km dlouhé trase z bodu do bodu s převýšením 665 m.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí celé maratonské vzdálenosti 42,2 km vyžaduje vysokou úroveň aerobní kondice a efektivní tempo po dobu několika hodin.
Stoupání a klesání
Převýšení 665 m rozložené po trase z bodu do bodu vyžaduje cílenou sílu pro zvládnutí zvlněného terénu.
Disciplína tempa
Udržení konzistentního úsilí na Highway 1 vyžaduje zdrženlivost v rané fázi, aby se zachoval glykogen a integrita svalů pro pozdní fáze.
Pro udržení energetické hladiny během několika hodin trvajícího závodu se doporučuje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
4:20–5:15
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Big Sur International Marathon zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 24. 8. 2026 – 31. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 1. 2. 2027 – 14. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 15. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 5. 4. 2027 – 18. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 19. 4. 2027 – 25. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?