Big Sugar Gravel se koná so 16. 10. 2027 v Bentonville, Spojené státy. Hlavní trasa měří 164.2 km.
- Datum
- so 16. 10. 2027
- Start
- Bentonville 🇺🇸
- Vzdálenost
- 164.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 52týdenní plán na Big Sugar Gravel
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A gravel race on the roads of the Ozark highlands of northwest Arkansas and southern Missouri, starting in Bentonville, with 100, 50 and 25 mile routes during the Big Sugar Classic week.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
5:05–6:10
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Big Sugar Gravel zbývá 52 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ40 týdnů · 18. 10. 2026 – 24. 7. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 25. 7. 2027 – 4. 9. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 5. 9. 2027 – 25. 9. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 26. 9. 2027 – 9. 10. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 10. 10. 2027 – 16. 10. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Big Sugar Gravel?
Big Sugar Gravel se koná so 16. 10. 2027 v Bentonville, Spojené státy.
Jak dlouhý je Big Sugar Gravel?
Hlavní trasa měří 164.2 km.
Pro koho je Big Sugar Gravel určen?
Big Sugar Gravel je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?