Bieg Trzech Kopców se konal ne 20. 9. 2026 v Kraków, Polsko. Hlavní trasa měří 13 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Kraków 🇵🇱
- Vzdálenost
- 13 km
- Převýšení
- 160 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaBieg Trzech Kopców je horský běh v Krakově, který spojuje tři kopce (Krakus, Kościuszko a Piłsudski) na náročné 13kilometrové trase.
Co tento závod vyžaduje
Bieg Trzech Kopców vyžaduje udržení tempa na 13kilometrové horské trase spojující tři kopce s převýšením 160 metrů.
Schopnost stoupání
Překonání 160 metrů převýšení na 13kilometrovém horském profilu vyžaduje trvalé úsilí při stoupání a svalovou vytrvalost dolních končetin.
Přizpůsobivost terénu
Navigace na trase spojující tři odlišné kopce vyžaduje schopnost efektivně přecházet mezi různými běžeckými terény při zachování rytmu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:10–1:25
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców se konal ne 20. 9. 2026 v Kraków, Polsko.
Jak dlouhý je Bieg Trzech Kopców?
Hlavní trasa měří 13 km.
Co Bieg Trzech Kopców vyžaduje?
Bieg Trzech Kopców vyžaduje udržení tempa na 13kilometrové horské trase spojující tři kopce s převýšením 160 metrů.
Kolik převýšení má Bieg Trzech Kopców?
Bieg Trzech Kopców má převýšení 160 m.
Pro koho je Bieg Trzech Kopców určen?
Bieg Trzech Kopców je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?