Berlin-Triathlon se koná so 5. 6. 2027 v Berlin, Německo. Hlavní trasa měří 51.5 km.
- Datum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Vzdálenost
- 51.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na Berlin-Triathlon
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Berlin Triathlon nabízí divácky přívětivou trať začínající na Ostrově mládeže v Treptower Parku s povoleným draftingem na cyklistické části.
Co tento závod vyžaduje
Berlin-Triathlon vyžaduje, aby sportovci zvládli standardní vzdálenost 51,5 km v plavání, cyklistice a běhu, s povoleným draftingem na cyklistické části.
Multidisciplinární vytrvalost
Sportovci musí udržovat stabilní tempo napříč třemi odlišnými disciplínami na celkové vzdálenosti 51,5 km bez delšího zotavení mezi úseky.
Efektivita draftingu
Povolný drafting na cyklistické části vyžaduje schopnost jízdy ve skupině a efektivitu vysoké kadence pro optimalizaci úspory energie pro závěrečný běh.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Berlin-Triathlon zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 4. 10. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon se koná so 5. 6. 2027 v Berlin, Německo.
Jak dlouhý je Berlin-Triathlon?
Hlavní trasa měří 51.5 km.
Co Berlin-Triathlon vyžaduje?
Berlin-Triathlon vyžaduje, aby sportovci zvládli standardní vzdálenost 51,5 km v plavání, cyklistice a běhu, s povoleným draftingem na cyklistické části.
Pro koho je Berlin-Triathlon určen?
Berlin-Triathlon je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?