Bauer Triathlon

Co tento závod vyžaduje

Bauer Triathlon vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost v rámci střednědobého multisportovního formátu v prostředí venkovského jezera.

Udržovaný střednědobý výkon vyžaduje příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení glykogenových zásob a výkonu.

Vaše cesta k závodnímu dni

Do závodu Bauer Triathlon zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

1. 01Základ29 týdnů · 23. 8. 2026 – 13. 3. 2027

   Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.

2. 02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027

   Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.

3. 03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027

   Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.

4. 04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027

   Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.

5. 05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027

   Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Podobné závody