Bank of China (Hong Kong) Hong Kong-Zhuhai-Macao Bridge (HK Section) Half Marathon se koná ne 15. 11. 2026 v Hong Kong Link Road, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Hong Kong Link Road 🇭🇰
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Závod se koná na hongkongské části mostu Hong Kong-Zhuhai-Macao, nejdelšího mořského mostně-tunelového systému na světě.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento půlmaraton vyžaduje udržení stabilního běžeckého tempa na vzdálenost 21,1 km na exponovaném mostě přes moře.
Aerobní vytrvalost
Překonání standardní půlmaratonské vzdálenosti 21,1 km vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a efektivní tempo po celou dobu běhu.
Disciplína tempa
Závodění na otevřené mostní sekci vystavuje běžce environmentálním podmínkám, jako je vítr, což vyžaduje přísné dodržování cílového tempa bez úkrytu městského prostředí.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bank of China (Hong Kong) Hong Kong-Zhuhai-Macao Bridge (HK Section) Half Marathon zbývá 12 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj6 týdnů · 24. 8. 2026 – 4. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 5. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?