Bank of America Chicago 13.1 se koná ne 6. 6. 2027 v Chicago, Spojené státy. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 6. 6. 2027
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na Bank of America Chicago 13.1
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Trasa Bank of America Chicago 13.1 se vine živými a kulturně rozmanitými čtvrtěmi, se startem a cílem v Garfield Park.
Co tento závod vyžaduje
Bank of America Chicago 13.1 vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na vzdálenost půlmaratonu 21,1 km. Závodníci musí udržovat disciplínu tempa v městských čtvrtích.
Aerobní vytrvalost
Překonání 21,1 km vyžaduje schopnost nepřetržitého běhu a udržení kardiovaskulárního výkonu po celou dobu závodu.
Konzistence tempa
Procházení trasy přes několik čtvrtí se startem a cílem v Garfield Park vyžaduje kontrolované počáteční tempo, aby se zabránilo únavě v závěru závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bank of America Chicago 13.1 zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 5. 10. 2026 – 14. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 3. 2027 – 25. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 26. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 17. 5. 2027 – 30. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 31. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bank of America Chicago 13.1?
Bank of America Chicago 13.1 se koná ne 6. 6. 2027 v Chicago, Spojené státy.
Jak dlouhý je Bank of America Chicago 13.1?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Bank of America Chicago 13.1 vyžaduje?
Bank of America Chicago 13.1 vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na vzdálenost půlmaratonu 21,1 km. Závodníci musí udržovat disciplínu tempa v městských čtvrtích.
Pro koho je Bank of America Chicago 13.1 určen?
Bank of America Chicago 13.1 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?